中文字幕亚洲情色制服 _凉拌木耳时加这两样,绝搭,爽口开胃,不长肉还悄悄变苗条

夏天的暴晒最让人烦恼难耐,有的人还会因此而食欲下降,最能让人开胃的莫过于爽口的凉拌菜了。家中的一日三餐里,凉拌菜必占有一席之地。外出就餐,凉菜也是倍受追捧的那一道。就连烧烤摊,一碟碟的小凉菜也是卖得最为紧俏的。

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那么,为何凉拌菜有这么大的魅力?第一,凉拌菜做法简单,省时间,属于快手菜一族。很多新鲜的蔬菜都可以拿来拌一拌就端上桌。第二,凉拌菜开胃爽口,促进食欲。凉拌菜大多比较清淡爽口,如果能再加些辣味儿,更是让人食欲大增。又下酒又下饭。第三,吃凉拌菜更健康,而且不用担心会发胖。凉拌菜没有经过煎炒烹炸,相对营养成分保留更多,更健康。大多数的凉拌菜食材都很简单,低脂少油,吃多了也不用担心会发胖。兴许不但不长肉,还会悄悄变苗条呢。

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无论是自家做还是在外面买,有一道凉拌菜是我最爱的,它就是凉拌木耳。木耳的营养众所周知,润肺补血,提高免疫力。木耳的热量低,所含的成分还能消耗体内脂肪,减少脂肪堆积,从而达到瘦身功效,是减肥人群的理想食材之一。除了营养高,凉拌木耳的味道也是大多数人都很喜欢的那一类。另外,凉拌木耳的时候加上两样,约搭,爽口开胃,比外卖好吃多了。具体是哪两样?先迈个关子,请您往下看。

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【凉拌木耳】

所需食材:

水发木耳适量,紫皮洋葱半个,黄瓜半根,剁椒适量,蒜末适量,盐1克,生抽2勺,香油适量,白糖1勺,醋1勺

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做法:

1.木耳泡发,泡发的时间不宜超过3个小时。锅中放水烧开,放入泡发的木耳焯熟。

2.焯好的木耳放凉水中过凉备用。洋葱切成丝,黄瓜切片,蒜切成末备用。

3.木耳中放入洋葱丝,蒜末,剁椒,盐,生抽,白糖,香油,醋,拌匀即可。洋葱要选紫皮的,味道辣中带甜,更适合凉拌。

拌木耳时加入洋葱丝和剁椒,味道特别好,开胃爽口。

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