2019最新国产av电影 _想多吃肉,就要会吃肉!来看看你最适合吃什么肉

肉类食物是我们日常餐桌上不能少的食物之一,也受到大多数人的喜爱。

那么你知道,你该吃什么肉吗?让我们来看看这些肉类的高营养部位吧~

鸡肉——脂肪最少的肉

想多吃肉,就要会吃肉!来看看你最适合吃什么肉

这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。

中医认为,鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。


鱼虾——微量元素最多的肉

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鱼虾脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,同时含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,不宜多吃。


羊肉——最滋补的肉

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羊肉比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力,而且羊肉十分温补,十分美味。

但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

牛肉——最强壮的肉

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牛肉中含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁、胆甾醇等,且牛肉蛋白质中所含必需氨基酸甚多(如色氨酸、赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、缬氨酸等),故其营养价值甚高。

但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

猪肉——最补铁的肉

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猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。

肉类中的确含有很多我们身体中必须的营养成分,每天来二两是必须的。爱吃也要懂吃,大家都要记住哦

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